必須アミノ酸の種類と働き

フェニルアラニンとは

フェニルアラニンとは、ダイエット甘味料や鎮痛剤としても使われている必須アミノ酸の1つです。

フェニルアラニンは、脳と神経細胞の伝達役を務めています。簡単に言うと、私達が感じた刺激を、体に伝える働きをしているのですね。脳に作用する働きがあるので、フェニルアラニンは、抗うつ薬にも使われています。

元気が出ない時に摂取することで、気持ちが高揚します。同時に血圧を上げる働きもあります。

また、膝や腰などに慢性的な痛みを抱えている人にとっては脳を刺激する働きで、痛みを忘れさせてくれます。鎮痛薬として広く使われています。そのほか、フェニルアラニンは、けいれんや多発性硬化症など、筋肉の病気に効果があることもわかってきています。

太り気味やうつ病を改善する働きがあるフェニルアラニンは乳製品や肉類に多く含まれています。ただし、フェニルアラニンをとり過ぎない方が良い人もいます。血圧を上げすぎてしまう恐れがあるので妊娠中の方や心臓病や高血圧の方は注意したほうが良いでしょう。