ロイシンとは
ロイシンの働き
ロイシンも、必須アミノ酸です。 筋肉で分解されるBCAAと呼ばれる3つのうちの1つです。
ロイシンは、身近にあるとても幅広い食品に含まれています。 レバーや牛乳、あじ、お米、ほうれん草、小麦粉、とうもろこしなどです。 ですから、毎日何らかの形で、私達はロイシンを摂取できているはずです。
ロイシンの働きは色々ありますが主には肝機能の強化と筋肉の増強です。 肝臓の働きが芳しくない方や、筋肉をつけたい方には重要な栄養素です。 また、風邪を引きやすい方や、疲れやすい方、成長期の方にもお勧めです。 ロイシンには、免疫機能を強化する働きもあるので体全体の力を底上げすることができるのです。
どんな人にも必要で重要なロイシンですが過剰に取ってもあまり意味はありません。 ご存知のように、必須アミノ酸は、バランスよく全ての種類が揃って、初めて有効な働きができます。 どれか1種類だけをどんどん取り入れても無駄なのです。 逆に他のアミノ酸の働きを邪魔する場合さえあります。
